Преимущества растительной диеты

Я говорил об этом раньше, много раз, НО я лично видел преимущества растительной диеты. Я не только чувствую себя лучше, но и выгляжу здоровее, я поддерживаю свое долгосрочное здоровье и помогаю Матери-Земле.

Сегодня мы поговорим о том, почему диета на растительной основе так невероятна. Я поделюсь 7-ю преимуществами употребления в пищу растений и того, как вы можете перейти на растительную диету, если хотите. Давайте начнем эту вечеринку!

Удивительные преимущества растительной диеты. Вы можете узнать подробнее полезную информацию для врачей и пациентов, студентов и абитуриентов в удобное для Вас время бесплатно и без регистрации. 

Было проведено бесчисленное множество исследований, которые показали силу растительной диеты. Не только для немедленного здоровья, но также для долгосрочного здоровья и хронических заболеваний. Но по мере того, как исследования становятся все более и более глубокими, также было обнаружено, что прием пищи таким образом выходит за рамки нашего физического здоровья. Употребление растительной или веганской диеты также полезно для окружающей среды, для благополучия животных, голода в мире, дефицита воды и многого другого!

1. Улучшить пищеварение

Мы много говорили о здоровье кишечника в последнее время. Я поделился некоторыми из лучших продуктов для здоровья кишечника и некоторыми удивительными рецептами , благоприятными для кишечника , но суть всего этого - растения. Растения удивительны, потому что они естественно полны клетчатки, а клетчатка является ключом к хорошему пищеварению. Клетчатка помогает увеличить объем вашего стула, а также помогает регулировать вещи и помогает все устранить гладко.

Нужно помнить одну вещь: если вы новичок в этой диете, медленнее потребляйте клетчатку. Если вы не привыкли к употреблению большого количества клетчатки, это может сделать обратное (заблокировать вас).

2. Уменьшите риск хронических заболеваний

Из того, что я прочитал и исследовал, это не обязательно, что растительные диеты обращают болезнь, это - то, что Стандартная Американская Диета продвигает болезнь. Люди с диетами, которые полны мяса, молочных и обработанных продуктов, имеют более высокий риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак.

Пожиратели на растительной основе, с другой стороны, показали обратный эффект. Люди, которые следуют диете на основе растений, по сообщениям, имеют меньше случаев многих распространенных хронических заболеваний, включая диабет, болезни сердца, некоторые виды рака (колоректальный, один!), Болезнь Альцгеймера и другие. Так что, если вы беспокоитесь о хронических заболеваниях или они распространены в вашей семье, переход на растительную диету, безусловно, хорошая идея!

3. Естественно увеличить вашу энергию

Растения очень богаты витаминами и минералами, которые удивительны для энергии! Они богаты антиоксидантами, фитонутриентами и часто полезными для здоровья жирами и белками, которые удивительны для вашего мозга и настроения. Не только это, но и потому, что растения также легче усваиваются, что дает нашему организму дополнительную энергию, чтобы тратить. Растительные продукты также поражают своей производительностью. Вот почему вы видите, как все больше профессиональных спортсменов говорят о том, что они основаны на растениях!